Para procrastinadores. También con TDAH.

De postergarlo
a hacerlo.

Tu comida, entreno y hábitos de bienestar en un solo lugar.

Empezar con Glow

Lo de hoy, sin darle tantas vueltas.

↳ Para los días de «quiero, pero no arranco».

TU DÍA EN GLOW

Hola, tú.

Hoy

Prueba las tarjetas · Datos de ejemplo

ComidaEntrenoHidrataciónTu progreso

SI TE SUENA, QUÉDATE.

Sabes que quieres cuidarte.
Arrancar es otra historia.

Guardas recetas. Piensas en volver al gym. Dices «ahorita».
Y entre una cosa y otra, se te fue el día.

REGISTRAR SIN ENREDARTE

Puedes empezar con lo que ya hiciste hoy.

Ese desayuno también cuenta. Escríbelo como se lo contarías a alguien y revisa las cantidades antes de guardarlo.

By Neuroproductivo | Majosbook

ASÍ SE VE EN GLOWComí una arepa, dos huevos y un café.

1Arepa · 1 unidad

2Huevos · 2 unidades

3Café · 1 taza

Ejemplo ilustrativo

PARA TUS DÍAS REALES

El día perfecto
puede esperar.

Un vaso de agua. Apuntar lo que comiste. Hacer tu entreno.
Dale un lugar a eso que sí hiciste, aunque el resto del día haya sido un caos.

Conoce cómo te acompaña

POR SI TE LO ESTÁS PREGUNTANDO

Antes de empezar.

¿Y si tengo TDAH?

Encuentras comida, entreno y hábitos en un mismo lugar, con registros visuales y acciones concretas. Puedes probar qué te facilita el día; Glow no sustituye el acompañamiento profesional para el TDAH.

¿Tengo que registrar absolutamente todo?

Puedes empezar por lo que te resulte útil: proteína, agua o entreno. En el inicio eliges qué tarjetas quieres tener a la vista.

¿También me sirve si no uso péptidos?

Sí. Esa sección es opcional. Tu alimentación, entrenamientos y otros hábitos tienen su propio espacio.

MENOS PASOS PARA DAR EL PRIMERO

Que cuidarte
quepa en tu día.

Registra como te quede más fácil.

Escribe, dicta o agrega una foto de tu comida. Ajusta tus porciones y sigue tu proteína.

Encuentra lo de hoy.

Tu rutina y tus registros a la mano. Empieza con una cosa y continúa desde ahí.

Reconoce lo que sí avanzaste.

Revisa tus progresiones y lleva tu reporte de alimentación y entrenamiento a tu nutricionista.

UNA SECCIÓN OPCIONAL

Tu proceso también tiene su espacio.

Si usas péptidos, organiza tus viales y aplicaciones. Si no, sigue con tus otros hábitos.

Péptidos

No tienes que hacerlo todo hoy.

Empieza por una cosa.